النعناع فوائده ومخاطره واسراره

النعناع

هو من أشهر النباتات العشبيّة في العالم التي تنتمي لعائلة (Lamiaceae)

وهو يُستخدم في تحضير عددٍ كبير من الأطباق الغذائيّة والمشروبات، سواء أكان طازجاً، أو مُجفّفاً

حيث تُضيف هذه العشبة نكهةً جيّدة إلى الأغذية عند استخدامها في عمليّة الطهي خاصةً عند الرغبةِ بتقليل كميّة الصوديوم والسُكّر المُضافة إلى هذه الأغذية

كما يشيع استخدام زيت النعناع بشكلٍ عام في صُنع معاجين الأسنان، والعلكة، والحلوى، وبعض مُستحضرات التجميل

أنواع النعناع

يوجد هذا النبات في الطبيعة بأنواعٍ كثيرة، إذ يصل عدد أنواعه إلى ما يُقارب 600 نوعٍ تختلف في نكهتها

كما يُمكن أن تتشابه بعض أنواعه في النكهة

و من أشهر أنواعه التي عرفت منذ آلاف السنين:

• الفلفلي واسمه العلمي Mentha piperata
• المُدبّب الذي يحمل الاسم العلمي Mentha spicata

فوائده

• التخفيف من أعراض متلازمة القولون العصبي

 تؤدي الإصابة بمتلازمة القولون العصبي إلى بعض الأعراض، مثل: آلام البطن، والانتفاخ، وتكوّن الغازات، ويعّد النعناع من الأعشاب التي تؤثرٍ بشكلٍ إيجابيِّ عند من يعانون من هذه الحالة

• التخفيف من عسر الهضم( Dyspepsia)

ففي دراسةٍ نُشرت في مجلّة Arzneimittelforschung، وأجريت على 120 مريضاً يُعانون من عُسر الهضم، تمّ تزويدهم بكبسولاتٍ تحتوي على زيت النعناع وزيت الكراوية مدّة أربعة أسابيع، وأدّى ذلك إلى تخفيف عسر الهضم لدى غالبيّة المرضى.

• فوائده لا توجد أدلة كافية على فعاليتها (Insufficient Evidence) التخفيف من تشنُّجات المريء

قد يُساهم استخدامه في التقليل من تشنجات المريء، واسترخاء العضلات لدى العديد من الأشخاص، ويُمكن شُرب الماء المخلوط ببضع قطرات من مُستخلص النعناع قبل تناول الوجبات لتجنّب حدوث التشنجات.

• المساعدة على تثبيط نمو بعض السلالات البكتيرية

 حيثُ أظهرت دراسةٌ نُشرت في مجلة Molecules عام 2011 أن زيت النعناع يمتلك خصائص مُضادة للبكتيريا، والفطريات

إذ يحتوي كذلك على نسبٍ عاليةٍ من المُركبات الفعالة مثل:

المنثول (بالإنجليزية: Menthol)

ومُركب Menthone

ومُركب Isomenthone

وبعض المُركبات الأخرى

وتُساهم هذه المُركبات في التقليل من أعداد البكتيريا الكروية العنقودية الذهبية (Staphylococcus aureus)، كما أنّها قللت من إفراز البكتيريا لسمومها في الجسم

كما أظهر مقالٌ نُشر في مجلّة Positive Health News أنّ تناول كبسولاتٍ تحتوي على زيت النعناع يُساهم في تقليل خطر الإصابة بالعدوى الناتجة عن 11 نوعٍ من البكتيريا

إذ تذوب هذه الكبسولات في القولون وتُساهم في قتل أنواع البكتيريا المُسببة للعدوى فيه، ومن الجدير بالذكر أنّ كبسولات زيت النعناع تُباع في العديد من متاجر الأطعمة الصحية.

فوائد أخرى لاوراق النعناع لا توجد أدلة كافية على فعاليتها

التخفيف من السُّعال، وأعراض نزلات البرد

تجنّب الالتهابات التي تُصيب الفم

تجنّب التهابات الجهاز التنفسي والرئة

كما تُساهم في التخفيف من آلام العضلات والأعصاب والأسنان

التخفيف من الغثيان والاستفراغ

التقليل من الآلام المُصاحبة للحيض.

حلوي نعناع من DXN

 تتميز حلوى نعناع من  DXN بدخول خلاصة فطر الجانوديرما بها

وهي خالية من السكر

لا تحتوي  على أي ملونات ونكهات صناعية أو مواد حافظة

تستخدم للتخلص من التهاب الحلق واللوزتين ومشاكل البلغم والزكام.